Mencuri Waktu Latihan di Tengah Kesibukan

Bagi banyak
wanita, mencari waktu untuk
latihan tampaknya menjadi hal
yang mustahil. Antara kesibukan
mengurus anak-anak, pekerjaan
di kantor dan berusaha untuk
menciptakan suasana rumah
yang nyaman, maka menyisakan
waktu 30 menit saja untuk latihan
pun akan sangat sulit! Tapi siapa
yang mengatakan Anda harus
melakukan semua latihan Anda
dalam satu waktu? Kadang-
kadang lebih mudah untuk
mencuri 5 – 15 menit di sana-
sini, di sela-sela aktivitas Anda
sepanjang hari. Mari kita lihat
jadwal Anda dan lihat di mana
Anda bisa memasukkan latihan
Anda.
Pagi hari setelah bangun tidur.
Jika Anda alarm berbunyi di pagi
hari, apakah Anda sering
mematikan atau menundanya?
Bahkan hingga 3 kali berturut-
turut? Cobalah pertimbangkan
untuk membuat perubahan
dalam rutinitas Anda ini. Alarm
Anda berbunyi, lalu Anda
mematikannya. Anda bangun
dan melakukan sedikit
pemanasan dan mulai berlatih
agar Anda tidak kembali
berbaring di tempat tidur. Anda
bisa lakukan crunch atau leg lift.
Atau bagi Anda yang ingin
membakar ekstra lemak di tubuh,
Anda bisa lakukan latihan kardio,
misalnya jogging, segera setelah
Anda bangun. Latihan adalah
cara yang bagus untuk
mengembangkan dan menjaga
kesehatan otak Anda, sehingga
sangat membantu dalam setiap
aktivitas Anda. Jadi, Anda akan
merasa lebih segar, fit dan
bersemangat sepanjang hari.
Pagi hari menjelang siang. Anda
siap untuk menikmati snack pagi
Anda, tetapi karena Anda akan
tetap berdiri untuk mengambil
ataupun menyiapkannya, lakukan
squat, kemudian ambil rute
terpanjang untuk menuju tempat
itu. Hal ini akan memperlancar
sirkulasi darah Anda dan hasilnya
Anda akan merasa lebih segar
kembali!
Siang. Berjalan-jalan. Anda dapat
berjalan di luar ataupun di sekitar
meja kerja Anda. Anda juga bisa
gunakan tangga di tempat kerja
Anda. Anda bisa mengangkat
berbicara di telepon sambil
berjalan. Atau berjalan-jalanlah
setelah makan siang dengan
teman. Kuncinya adalah Anda
harus bisa bergerak sebanyak
mungkin!
Sore. Daripada Anda
menghabiskan sedikit waktu yang
Anda miliki dengan menonton
gosip di TV, Anda bisa luangkan
waktu untuk melakukan
beberapa latihan body weight.
Atau Anda juga bisa luangkan
waktu untuk jalan cepat di sekitar
kompleks perumahan Anda
ataupun melakukan latihan
kardio lainnya. Dengan mengisi
sore Anda dengan olahraga,
maka Anda akan dapatkan tubuh
yang lebih segar, bugar dan fit
sepanjang sisa hari Anda.
Malam. Bagi seorang wanita, baik
sebelum maupun sesudah
makan malam adalah waktu
yang sibuk. Menyiapkan makan
malam kemudian menemani
suami dan anak-anak Anda
untuk menyantap makan malam
mereka, kemudian
membersihkan meja makan dan
semua peralatan makan
setelahnya. Anda bisa mencuri
waktu di sini. Anda bisa lakukan
lunge di dapur sambil
menunggui masakan Anda
mendidih. Ketika anak-anak Anda
melihatnya, mereka akan berpikir
itu lucu!
Tanpa latihan “formal” seperti
yang banyak orang lakukan,
Anda tetap bisa berlatih teratur
dengan baik. Dengan
memasukkan ide-ide tersebut,
Anda akan menambahkan
hingga 20 – 75 menit latihan
sepanjang hari Anda! Jadi,
tetaplah berlatih, kapan pun dan
di manapun!

Published with Blogger-droid v2.0.4

9 Cara Melatih Otak Untuk Berpikir Cepat

Otak manusia pada dasarnya
merupakan komputer biologis. Ia
membutuhkan makanan, oksigen, dan
ia juga butuh latihan. Anda dapat
melakukan beberapa hal untuk
meningkatkan kekuatan otak dengan
melatihnya, memodifikasi, atau
bahkan memanipulasinya. Anda
mungkin tidak akan menjadi seperti
Einstein, namun hal ini juga bukan
alasan untuk tidak membuatnya
menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah
ini akan membuat otak Anda bekerja
lebih baik.
1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam
minyak ikan yang merupakan
makanan bagi otak, setiap orang pasti
sudah mengetahuinya, jadi mengapa
tidak memberikannya kapsul minyak
ikan setiap hari untuk meningkatkan
kekuatannya. Riset menunjukan
bahwa minyak ikan dapat
memfasilitasi peningkatan aktivitas
pada otak, memperlancar peredaran
darah, meningkatkan memori dan
konsentrasi.
2. Seks secara teratur
Berhubungan seks dapat melepaskan
senyawa kimia yang dapat
meningkatkan kekuatan otak, menurut
buku terkini “Teach yourself. Training
your brain” yang ditulis oleh pengajar
senior dan seorang ahli biologi. Seks
adalah bentuk sempurna dari latihan,
yang juga meningkatkan peredaran
darah ke otak. Ia dapat mengurangi
stress dan ketegangan yang
menurunkan efisiensi kinerja otak.
3. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang
lainnya dapat membuat otak Anda
tetap pada kondisi terbaik. Sama
seperti otot, jika Anda tidak berlatih
secara reguler, ia akan kehilangan
kemampuannya untuk bekerja secara
maksimal.
4. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan
udara segar yang dapat menyegarkan
pikiran yang dapat mengurangi
percakapan mental yang mengganggu
logika dan pikiran konstruktif. Sebuah
perjalanan di pinggiran kota, dekat
sungai atau sekedar di taman akan
membantu Anda menyingkirkan awan
kelabu dan membantu pikiran Anda
tetap jernih.
5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat
sindrom dementia (kemunduran otak)
sampai dengan empat tahun menurut
artikel yang dimuat pada New
Scientist. Alasan pasti untuk hal ini
belum diketahui, namun dipercaya
bahwa ia memiliki hubungan erat
dengan peningkatan perdaran darah
dan koneksi saraf yang baik.
6. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat
terbaik, ia juga dapat meningkatkan
fungsi otak dan menstimulasi kedua
sisi otak pada saat yang bersamaan.
Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
7. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik
yang baru, bergabunglah dengan
kelas kesenian walaupun Anda yakin
Anda payah dalam hal tersebut.
Menjadi kreatif memungkinkan Anda
untuk menemukan solusi baru untuk
permasalahan yang sudah lama dan
meningkatkan kesadaran pada saat
yang bersamaan.
8. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di
Jerman memindai otak dari seorang
juggler (pemain sulap yang
melemparkan barang) dan
menemukan bahwa kegiatan ini dapat
meningkatkan struktur otak. Setelah
berlatih selama tiga bulan, otak akan
menunjukan peningkatan signifikan
pada dua bagian, yaitu bagian mid-
portal dan posterior intraprietal sulcus
kiri.
9. Berhubungan dengan sifat
keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa
imajinasi lebih penting daripada
pengetahuan dan ia
menggunakannya pada beberapa
eksperimen yang akhirnya
membuatnya menemukan
perhitungan paling terkenal sepanjang
masa (E=MC2).
Cobalah lihat anak-anak, mereka
penuh dengan imajinasi, dan mereka
belajar lebih banyak pada tahun-
tahun awal kehidupan mereka lebih
daripada apa yang kita pelajari selama
satu dekade. Bebaskan pikiran Anda
dari penjara pikiran “seorang
dewasa”, Anda akan menemukan cara
berpikir yang belum pernah ada
sebelumnya, Anda mungkin akan
membuat penemuan besar yang
berikutnya.
Sumber: siar.in

Published with Blogger-droid v2.0.4

Mobil Rusia Berlapis Emas dan Tahan Peluru

Pabrikan mobil Rusia, Dartz kembali membuat
sensasi. Kali ini mereka menciptakan sebuah Dartz Prombron yang berlapis emas namun tahan peluru dan roket RPG. Diberi nama Dartz Prombron Gold Aladeen Edition, mobil ini dibuat khusus untuk karakter eksentrik
terbaru Sacha Baron Cohen di film 'The Dictator.' Pada film ini mobil merepresentasi keinginan diktator yang ingin sebuah kendaraan tangguh, boros tapi mewah.
Dartz seperti detikOto kutip dari Carbuzz mengatakan kalau mobil ini memiliki kekuatan super dan teknologi dari pesawat luar angkasa dengan kemampuan melindungi pengendara dan penumpangnya.
Paling tidak, Dartz mengklaim kalau mobil yang mengusung mesin V8 dengan kekuatan 400 hp ini mampu menahan gempuran RPG dan peluru hingga kaliber 50 dengan lapisan
emas di beberapa bagian. Untuk harganya, Dartz akan menawarkan Prombron Gold Aladeen Edition dengan harga mulai dari US$ 500.000 sampai US$ 750.000 atau
sekitar Rp 4,6 miliar sampai Rp 6,9 miliar dan akan sedang dipamerkan di Monaco Marques Top. Dartz sendiri dahulu sempat
membuat geger dunia otomotif ketika
mengumumkan membuat jok mobil Prombron dari bahan kulit penis ikan paus .
Tak anyal, langkah Dratz ini pun langsung dihujat para pecinta lingkungan termasuk selebriti seksi Pamela Anderson yang terkenal sebagai pecinta binatang.
sumber: detik.com

Published with Blogger-droid v2.0.4

SUP BAYI!!!

Satu lagi tentang makanan dari
bayi… sepertinya semakin lama
semakin meluas dan jadi trend…
Luar biasa kejamnya!
Cerita ini ditulis oleh seorang
wartawan di Taiwan sehubungan
dengan adanya gosip mengenai
makanan penambah kekuatan dan
stamina yang dibuat dari sari/kaldu
janin manusia.
‘Healthy Soup’ yang dipercaya dapat
mendapat stamina dan keperkasaan
pria terbuat dari janin bayi manusia
berumur 6-8. Salah seorang
pengusaha pemilik pabrik di daerah
Tong Wan, Taiwan mengaku sebagai
pengkonsumsi tetap ‘Healthy Soup’.
Sebagai hasilnya, pria berusia 62
tahun menjelaskan khasiat ‘Healthy
Soup’ ini mempertahankan
kemampuannya untuk dapat
berhubungan seks beberapa kali
dalam semalam.
Penulis diajak oleh pengusaha
tersebut di atas ke salah satu
restoran yang menyediakan ‘Healthy
Soup’ di kota Fu San-Canton dan
diperkenalkan kepada juru masak
restoran tersebut. Kata sandi untuk
‘Healthy Soup’ adalah BAIKUT.
Juru masak restoran menyatakan
jenis makanan tersebut tidak mudah
didapat karena mereka tidak tersedia
‘ready stock’. Ditambahkan pula
bahwa makanan tersebut harus
disajikan secara fresh, bukan frozen.
Tetapi kalau brminat, mereka
menyediakan ari-ari bayi (plasenta)
yang dipercaya dapat meningkatkan
gairah seksual dan juga obat awet
muda.Juru masak restoran tersebut
mengatakan jika memang
menginginkan Healthy Soup’, dia
menganjurkan untuk datang ke
sebuah desa di luar kota dimana ada
sepasang suami istri yang istrinya
sedang mengandung 8 bulan.
Diceritakan pula bahwa si istri
sebelumnya sudah pernah
mengandung 2 kali, tetapi kedua
anaknya lahir dengan jenis kelamin
perempuan.
Jika kali ini lahir perempuan lagi,
maka! ‘Healthy Soup’ dapat didapat
dengan waktu dekat.Cara
pembuatan ‘Healthy Soup’, seperti
yang diceritakan oleh jurnalis yang
meliput kisah ini adalah sebagai
berikut: Janin yang berumur
beberapa bulan, ditambah Pachan,
Tongseng, Tongkui, Keichi, Jahe,
daging ayam dan Baikut, Di tim
selama 8 jam, setelah itu dimasak
selayaknya memasak sup.
Beberapa hari kemudian seorang
sumber menghubungi penulis untuk
memberitahukan bahwa di Thaisan
ada restoran yang sudah
mempunyai stok untuk ‘Healthy
Soup’.
Bersama sang pengusaha, penulis
dan fotografer pergi ke restoran di
Thaisan untuk bertemu dengan juru
masak restoran tersebut yang tanpa
membuang waktu langsung
mengajak rombongan untuk tour ke
dapur.
Di atas papan potong tampak janin
tak bernyawa itu tidak lebih besar
dari seekor kucing.
Sang juru masak menjelaskan
bahwa janin tersebut baru berusia 5
bulan, tidak dijelaskan berapa harga
belinya, yang pasti itu tergantung
besar-kecil, hidup-mati janin
tersebut dan sebagainya (Masya
Allah!!!).
Kali ini, harga per porsi ‘Healthy
Soup’ 3,500 RMB karena stok
sedang sulit untuk didapat. Sambil
mempersiapkan pesanan kami,
dengan terbuka juru masak tersebut
menerangkan bahwa janin yang
keguguran atau digugurkan,
biasanya mati, dapat dibeli hanya
dengan beberapa ratus RMB saja,
sedang kalau dekat tanggal
kelahiran dan masih hidup, bisa
semahal 2.000 RMB.
Urusan bayi itu diserahkan ke
restoran dalam keadaan hidup atau
mati, tidak ada yg mengetahui.
Setelah selesai, ‘Healthy Soup’
disajikan panas di atas meja, penulis
dan fotografer tidak bernyali untuk
ikut mencicipi, setelah kunjungan di
dapur, sudah kehilangan semua
selera makan, maka cepat-cepat
meninggalkan mereka dengan
alasan tidak enak badan. Menurut
beberapa sumber, janin yang
dikonsumsi semua adalah janin bayi
perempuan. Apakah ini merupakan
akibat kebijaksanaan pemerintah
China untuk mewajibkan satu anak
dalam satu keluarga yg berlaku
sampai sekarang, atau hanya karena
kegemaran orang akan makanan
sehat sudah mencapai kondisi yang
sangat terkutuk.
Catatan:
Harap teruskan cerita ini kepada
setiap orang demi menghindari
penyebarluasan kebiasaan yang
tak berperikemanusiaan
tersebut. Sebagai manusia
beragama dan berpikiran sehat,
kita untuk apapun. Bangsa
manusia adalah angsa yang
derajatnya paling tinggi dari
mahluk di bumi ini, dan tindakan
tersebut adalah tindakan yang
sesungguhnya bukan berasal dari
pemikiran manusia waras.
Memilukan hati.

Published with Blogger-droid v2.0.4

MAU NIKAH??

P : "Sist, mau nikah ya?"
A : "Insya ُﻪّﻠﻟَﺍ mau lah.. Kan sunnah
Rasulullah.."
P : "Dah pny calon?"
A : "Alhmdulillah sudah, kan sudah
ditulis sama ُﻪّﻠﻟَﺍ"
P : "Siapa dia?"
A : "Insya ُﻪّﻠﻟَﺍ dia adalah lelaki pilihan
ُﻪّﻠﻟَﺍ"
P : "Mngapa mau nikah sama dia?"
A : "Insya ُﻪّﻠﻟَﺍ memilih dia karena ُﻪّﻠﻟَﺍ"
P : "Bagaimana nanti ketemunya?"
A : "Yakin saja,ُﻪّﻠﻟَﺍ punya cara yang tak
pernah kita duga. Percaya saja sama ُﻪّﻠﻟَﺍ
"...
P : "Lhah, kapan donk nikahnya?"
A : "hmm.. ُﻪّﻠﻟَﺍ Maha Tahu kok kapan
waktu yang tepat dan terbaik"
P : "Trus, dmana ketemunya?"
A : "tenang... Masih di bumi ُﻪّﻠﻟَﺍ , kaluo
toh memag tidak di dunia, Insya ُﻪّﻠﻟَﺍ di
syurganya ُﻪّﻠﻟَﺍ "
P : "jadi..."
A : "Serahkn pd ُﻪّﻠﻟَﺍ, niatkn tuk gapai
ridhaNya semata. Insya ُﻪّﻠﻟَﺍ beres! ^_^"
#apapun yang berkaitan dengan rezeki
(trmsk jodoh), jangan diletakkan di hati!
"Tp benar2 serahkn pd
ُﻪّﻠﻟَﺍ.."
Sumber:facebook

Published with Blogger-droid v2.0.4